40대이후 다이어트1 40대 이후 다이어트, 이 방법이 효과 최고다! 📢 40대 이후 다이어트, 이 방법이 효과 최고다!나이가 들수록 살이 더 쉽게 찌고, 빼기는 점점 어려워지는 걸 느끼시나요? 40대 이후에는 기초대사량 감소, 호르몬 변화, 근육 감소 등의 이유로 다이어트가 쉽지 않습니다. 하지만 올바른 방법을 알면 효과적으로 체중을 감량하고 건강을 유지할 수 있습니다.이번 글에서는 40대 이후 다이어트가 어려운 이유, 효과적인 다이어트 방법, 운동과 식단 전략을 디테일하게 정리해드립니다.✅ 1. 40대 이후 다이어트가 어려운 이유🔹 ① 기초대사량 감소40대가 되면 기초대사량(BMR, Basal Metabolic Rate)이 30대보다 약 5~10% 감소합니다.✔️ 기초대사량이 감소하면?같은 양을 먹어도 더 쉽게 살이 찜다이어트 시 살보다 근육이 먼저 빠짐🔹 ② 호.. 2025. 3. 15. 이전 1 다음
